En resumen, si andás corto de tiempo
El Programa Municipal de Prevención en Consumos Problemáticos difundió una guía con tiempos máximos de uso recreativo de pantallas según la edad. También recomendó evitar dispositivos antes de dormir, durante las comidas y dentro de los dormitorios.
El Programa Municipal de Prevención en Consumos Problemáticos de Tres Arroyos difundió una serie de recomendaciones para ordenar el uso de pantallas en niñas, niños y adolescentes, con límites diferenciados según la edad y pautas concretas para las familias.
La guía fue elaborada a partir de los intercambios realizados en talleres locales y de las recomendaciones de la Sociedad Argentina de Pediatría. El objetivo es promover un vínculo más saludable con celulares, tablets, televisores, computadoras y otros dispositivos.
Cuánto tiempo de pantalla se recomienda según la edad
Antes de los 2 años, se desaconseja la exposición a todo tipo de pantallas. Entre los 2 y los 5 años, el tiempo de entretenimiento debería limitarse a un máximo de entre 30 minutos y una hora diaria, siempre con acompañamiento de una persona adulta.
Entre los 5 y los 12 años, la recomendación se extiende hasta una hora y media diaria para fines recreativos, priorizando contenidos adecuados y la supervisión adulta. En la adolescencia existe una mayor autonomía, pero el acompañamiento familiar continúa siendo clave por tratarse de una etapa de especial vulnerabilidad.
La Sociedad Argentina de Pediatría aclara que estos límites se refieren principalmente al uso recreativo y no al tiempo que pueda requerirse para actividades educativas.
Diez pautas para un uso responsable de las pantallas
El Municipio aconsejó no ofrecer tecnología de manera temprana, establecer límites claros y coherentes, seleccionar contenidos de calidad y compartir parte del tiempo de uso para favorecer el aprendizaje y el intercambio familiar.
También recomendó evitar los dispositivos durante la hora previa al descanso nocturno, no permitir pantallas en los dormitorios, suspender el entretenimiento digital mientras se realizan tareas escolares y crear espacios del hogar libres de tecnología.
Entre las pautas se incluyó no usar pantallas durante las comidas, colocar los dispositivos en lugares comunes de la casa, promover deportes, lectura y encuentros recreativos, y que las personas adultas den el ejemplo apagando o silenciando sus teléfonos durante los momentos familiares.
Qué consecuencias puede generar el uso excesivo
Según la información difundida, el uso excesivo o inadecuado de las pantallas puede relacionarse con sobrepeso, alteraciones del sueño, irritabilidad, baja tolerancia a la frustración, dificultades en la memoria y la atención, descenso del rendimiento escolar y aislamiento social.
El Ministerio de Salud de la Nación también recomienda limitar el tiempo sedentario frente a pantallas y promover al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa entre los 5 y los 17 años.
Dónde consultar en Tres Arroyos
Las familias que necesiten orientación pueden comunicarse con el Programa Municipal de Prevención en Consumos Problemáticos a través de Instagram, en @programadeprevencionconsumos, o por teléfono y WhatsApp al 2983 608497.
El equipo viene desarrollando talleres sobre salud mental, consumos problemáticos y ciudadanía digital en jardines, escuelas primarias y secundarias del distrito.
