La Inteligencia Emocional (EQ), término ampliamente desarrollado por Daniel Goleman a nivel organizacional, es la capacidad de una persona para gestionar y comprender con éxito no sólo sus emociones, sino también, las emociones de las personas que la rodean.
La EQ (por sus siglas en inglés) es un concepto que ha captado la atención tanto a nivel profesional o empresarial como personal y hasta en el rendimiento de atletas y deportistas.
Por ejemplo, alguien que posee un elevado EQ está preparado para responder de manera constructiva a situaciones desafiantes porque es capaz de gestionar de manera asertiva sus emociones.
Desarrollar tu EQ significa un mayor grado de autoconciencia y estar más preparados para que esto no obstruya en la toma de decisiones.
A su vez, una buena gestión emocional aumenta la empatía y la asertividad.
5 PILARES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:
- AUTOCONOCIMIENTO (Entender nuestras propias emociones y sentimientos)
- GESTIÓN EMOCIONAL (Autocontrol)
- AUTOMOTIVACIÓN
- EMPATÍA (Habilidad para reconocer las emociones de los demás)
- HABILIDADES SOCIALES (Capacidad de comunicarse y relacionarse de forma asertiva, generar confianza)
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON ALTO EQ:
- AGRADECIDOS
- EQUILIBRADOS
- TOMAN LOS DESAFÍOS COMO OPORTUNIDAD
- MEJORES LÍDERES
- AUTOCONCIENCIA
CHECK LIST
Para poder evaluar tus niveles de EQ te propongo las siguientes reflexiones:
¿Qué emoción estoy sintiendo?
¿Esto me hace sentir bien o mal?
¿Cuándo comencé a sentirme de esta manera?
¿Hay algún factor que esté potenciando o condicionando este sentir?
¨El control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para espolear y mantener la atención, la motivación y la creatividad¨
-Daniel Goleman-
