¿Alguna vez se pensaron de esta manera? ¿Cómo sería tu casa ideal?
Así como los ladrillos y materiales se selección para fabricar una vivienda, somos nosotros mismos quienes tenemos la posibilidad de elegir con qué materiales estructuramos nuestro cuerpo.
Los materiales de construcción van a determinar la calidad y durabilidad de tu cuerpo. Necesitamos conocer y ser consientes de los alimentos que comemos ya que nos dará la energía necesaria para lograr lo que queremos.
Repasemos con que materiales darle sustento y energía:
Frutas y verduras:
Granos integrales: avena, quínoa, arroz integral, son fuente de carbohidratos complejos que liberan su energía de forma gradual.
Proteínas magras: pollo, pescado, legumbres, huevo ayuda a mantener la energía y la saciedad.
Frutos secos y semillas: nueces, almendras, chía ricos en grasas saludables y proteínas ayudan a mantener el nivel de energía.
Lácteos: preferentemente descremados son fuente de proteína y calcio.
Agua: mantenerse hidratado es fundamental para mantener la energía durante el día.
¡Desde la nutrición podemos potenciar lo que tenemos, vivir más plenos y cómodos, ya que nuestro cuerpo nos va a acompañar siempre! Si sentís que necesitas un cambio, busca acompañamiento para hacer más simple la tarea de cambiar.
Carolina Tedesco
Lic. En Nutrición MP 6764 / Comunicadora
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